반응형 건강습관2 콜레스테롤 수치를 낮추는 유산소 & 근력 운동 조합 전략 콜레스테롤 수치를 낮추는 유산소 & 근력 운동 조합 전략운동 하나만 해도 어렵다는데, 유산소와 근력을 동시에? 하지만 콜레스테롤 잡으려면 둘 다 필요합니다!안녕하세요! 요즘 건강검진 결과에서 '콜레스테롤 수치 경계'라는 말을 듣고 깜짝 놀라셨다면 저랑 같은 고민을 하고 계시겠네요. 저도 직장생활하며 스트레스, 배달음식에 의존하다 보니 콜레스테롤 수치가 올라가더라고요. 그래서 여러 전문가의 조언을 바탕으로 유산소와 근력운동을 병행하는 방식으로 운동 루틴을 바꿔봤습니다. 이 글에서는 실제로 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있다고 입증된 운동 조합을 알려드릴게요. 실천할 수 있게 구성했으니 끝까지 함께해요!목차콜레스테롤 수치에 미치는 운동의 영향 추천 유산소 운동 종류와 특징 근력 운동이 콜레스테롤에 주는.. 2025. 5. 6. 고지혈증을 낮추는 최고의 운동법! 걷기부터 근력 운동까지 고지혈증을 낮추는 최고의 운동법! 걷기부터 근력 운동까지약만 믿지 마세요! 고지혈증은 제대로 된 운동만으로도 놀라운 변화를 가져올 수 있습니다.안녕하세요! 요즘 건강검진 결과를 받아들고 '콜레스테롤 수치 높음' 판정에 당황하신 분들 많으시죠? 저도 얼마 전 LDL 콜레스테롤 수치가 기준치를 넘었다는 소식을 듣고 정말 충격이었어요. 병원에서는 약 복용을 권했지만, 그전에 '운동으로 낮춰보자'는 마음으로 직접 실천에 나섰고요. 믿기 어렵겠지만, 3개월 만에 수치가 정상으로 돌아왔답니다! 오늘은 고지혈증을 낮추는 데 가장 효과적이었던 운동들을 소개해드릴게요. 걷기부터 근력 운동까지, 현실적으로 따라할 수 있는 방법만 모았으니 꼭 끝까지 읽어주세요. 목차고지혈증에 운동이 꼭 필요한 이유 하루 30분 걷기의 놀.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
