반응형 고지혈증식단2 고지혈증 낮추는 음식과 피해야 할 식품 리스트 총정리 고지혈증 낮추는 음식과 피해야 할 식품 리스트 총정리콜레스테롤 수치, 검사 결과 보고 깜짝 놀라셨나요? 고지혈증, 방치하면 정말 무섭습니다.안녕하세요, 여러분. 얼마 전 건강검진에서 ‘총콜레스테롤 수치가 높다’는 소리를 듣고 정말 충격이었어요. 운동도 꾸준히 하고 있는데 왜 그럴까 고민하다가 결국 식단이 문제라는 걸 알게 됐죠. 고지혈증은 무조건 약만 먹는다고 해결되는 게 아니더라구요. 평소에 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지가 정말 중요하다는 걸 몸소 느꼈습니다. 그래서 오늘은 제가 공부하고 실천해본 고지혈증을 낮추는 음식과 꼭 피해야 할 식품들에 대해 정리해드릴게요. 혹시 저처럼 ‘수치 보고 멘붕’ 오신 분들, 이 글 꼭 끝까지 봐주세요!목차고지혈증이란? 정확한 이해부터 고지혈증에 좋은 음식 리스트 반.. 2025. 5. 17. 콜레스테롤 조절의 정석! 식단과 운동으로 혈관 건강 지키기 콜레스테롤 조절의 정석! 식단과 운동으로 혈관 건강 지키기콜레스테롤 수치 때문에 고민이신가요? 실천 가능한 식단과 운동만 제대로 챙기면, 약 없이도 충분히 조절 가능합니다!저는 불과 1년 전까지만 해도 콜레스테롤 수치가 240mg/dL을 넘겼던 사람입니다. 그땐 그저 ‘나이 들면 그럴 수 있지’ 하며 넘겼지만, 어느 날 갑작스러운 두통과 눈앞이 핑 도는 경험 이후… ‘이대로는 안 되겠다’ 싶었죠. 그래서 식단부터 운동까지 일상을 완전히 바꿨습니다. 다행히 지금은 정상 수치를 유지하며 건강한 삶을 되찾았고요. 오늘은 제 경험을 토대로, 콜레스테롤 조절에 효과적인 식단과 운동법을 정리해 공유드릴게요.목차콜레스테롤, 정말 다 나쁜 걸까? 콜레스테롤 낮추는 식단 전략 콜레스테롤에 효과적인 운동 TOP 3 도움 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
