반응형 생활습관개선2 고지혈증 환자를 위한 안전한 운동 가이드 고지혈증 환자를 위한 안전한 운동 가이드고지혈증 때문에 운동이 걱정되시나요? 건강을 지키면서도 안전하게 실천할 수 있는 방법이 분명 있습니다.안녕하세요, 요즘 들어 혈액검사 결과지를 보고 놀라시는 분들이 많더라고요. 저도 작년에 고지혈증 진단을 받았을 때, 진심으로 충격이었어요. 그때부터 식단 관리만큼이나 ‘운동’을 어떻게 해야 할지 엄청 고민했답니다. 괜히 열심히 했다가 더 안 좋아질까 봐 걱정되고, 또 너무 안 하면 건강이 더 나빠질 것 같고요. 그 사이에서 헤매던 시절이 떠오르네요. 오늘은 그때 제가 찾고, 경험하고, 효과를 봤던 고지혈증 환자도 안심하고 할 수 있는 운동 방법들을 정리해 드릴게요. 지금 당장 병원에선 운동하라고만 하지, ‘어떻게’ 하라는 말은 잘 안 해주잖아요. 그래서 제가 해볼게.. 2025. 5. 10. 고지혈증 원인별 해결책: 식단부터 생활습관까지 고지혈증 원인별 해결책: 식단부터 생활습관까지약만 먹는다고 해결될까요? 고지혈증, 진짜 원인에 따라 완전히 다른 접근이 필요합니다!안녕하세요 여러분, 요즘 건강검진 받고 “고지혈증 경계” 판정 받으신 분들 정말 많으시죠? 저도 작년에 처음 듣고 깜짝 놀랐어요. 콜레스테롤, 중성지방 수치도 다 높은데, 평소 식단이나 운동은 나름 신경 쓴다고 생각했거든요. 근데 문제는 바로 "원인을 모르고" 대처했던 거였더라고요. 고지혈증은 원인에 따라 관리 방식이 확 달라지거든요. 그래서 오늘은 그 ‘원인별 해결책’을 총정리해드릴게요. 단순히 기름진 음식 피하는 것만으론 안 되는 이유, 이제부터 알려드릴게요! 목차1. 유전적 고지혈증, 어떻게 다를까? 2. 식단이 주원인인 경우의 전략 3. 인슐린 저항성과 고지혈증의 연결.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
