반응형 심혈관건강2 콜레스테롤 조절의 정석! 식단과 운동으로 혈관 건강 지키기 콜레스테롤 조절의 정석! 식단과 운동으로 혈관 건강 지키기콜레스테롤 수치 때문에 고민이신가요? 실천 가능한 식단과 운동만 제대로 챙기면, 약 없이도 충분히 조절 가능합니다!저는 불과 1년 전까지만 해도 콜레스테롤 수치가 240mg/dL을 넘겼던 사람입니다. 그땐 그저 ‘나이 들면 그럴 수 있지’ 하며 넘겼지만, 어느 날 갑작스러운 두통과 눈앞이 핑 도는 경험 이후… ‘이대로는 안 되겠다’ 싶었죠. 그래서 식단부터 운동까지 일상을 완전히 바꿨습니다. 다행히 지금은 정상 수치를 유지하며 건강한 삶을 되찾았고요. 오늘은 제 경험을 토대로, 콜레스테롤 조절에 효과적인 식단과 운동법을 정리해 공유드릴게요.목차콜레스테롤, 정말 다 나쁜 걸까? 콜레스테롤 낮추는 식단 전략 콜레스테롤에 효과적인 운동 TOP 3 도움 .. 2025. 5. 15. 고지혈증 개선에 효과적인 운동 5가지! 전문가 추천 고지혈증 개선에 효과적인 운동 5가지! 전문가 추천약보다 먼저, 운동부터 시작해보세요. 고지혈증 개선을 위한 진짜 효과 있는 운동만 콕 집어 알려드립니다!안녕하세요! 요즘 건강검진 결과지를 받아들고 당황하신 분들 많으시죠? 저도 작년 초에 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받고 진심으로 놀랐어요. 운동을 안 하던 사람도 아니고 식단도 어느 정도 신경 썼는데 말이죠. 그런데 알고 보니 ‘운동의 종류’와 ‘강도’가 정말 중요하더라구요. 그래서 오늘은 전문가들이 강력 추천하는, 고지혈증 개선에 효과적인 운동 5가지를 소개해드리려 해요. 직접 실천해본 입장에서 팁도 함께 전해드릴게요!목차왜 운동이 고지혈증에 중요한가? 1. 꾸준한 빠른 걷기 2. 실내외 자전거 타기 3. 관절에 부담 없는 수영 4. 근육량을 늘리.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
