반응형 걷기루틴1 고지혈증 예방을 위한 하루 30분 운동 루틴 고지혈증 예방을 위한 하루 30분 운동 루틴"운동할 시간이 없어요"라는 말, 오늘로 끝! 고지혈증 예방은 단 30분 투자로도 충분히 시작할 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 고지혈증이라는 단어, 한 번쯤 들어보셨죠? 예전엔 나이 들면 생기는 병쯤으로만 생각했는데, 요즘은 젊은 분들 사이에서도 꽤 흔해졌더라고요. 저 역시 30대 초반인데도 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와 깜짝 놀랐답니다. 그 이후로 하루 30분씩, 짧고 꾸준하게 운동을 하면서 수치를 낮추고 있어요. 이 글에서는 정말 실천 가능한 '하루 30분 고지혈증 예방 루틴'을 소개해드릴게요. 저처럼 바쁜 분들도 꼭 한 번 따라 해보셨으면 좋겠어요!목차왜 하루 30분이 중요한가요? 아침 10분: 몸 깨우는 스트레칭 & 유산소 점심 10분: 걷.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
