반응형 걷기운동2 고지혈증 환자를 위한 안전한 운동 가이드 고지혈증 환자를 위한 안전한 운동 가이드고지혈증 때문에 운동이 걱정되시나요? 건강을 지키면서도 안전하게 실천할 수 있는 방법이 분명 있습니다.안녕하세요, 요즘 들어 혈액검사 결과지를 보고 놀라시는 분들이 많더라고요. 저도 작년에 고지혈증 진단을 받았을 때, 진심으로 충격이었어요. 그때부터 식단 관리만큼이나 ‘운동’을 어떻게 해야 할지 엄청 고민했답니다. 괜히 열심히 했다가 더 안 좋아질까 봐 걱정되고, 또 너무 안 하면 건강이 더 나빠질 것 같고요. 그 사이에서 헤매던 시절이 떠오르네요. 오늘은 그때 제가 찾고, 경험하고, 효과를 봤던 고지혈증 환자도 안심하고 할 수 있는 운동 방법들을 정리해 드릴게요. 지금 당장 병원에선 운동하라고만 하지, ‘어떻게’ 하라는 말은 잘 안 해주잖아요. 그래서 제가 해볼게.. 2025. 5. 10. 고지혈증을 낮추는 최고의 운동법! 걷기부터 근력 운동까지 고지혈증을 낮추는 최고의 운동법! 걷기부터 근력 운동까지약만 믿지 마세요! 고지혈증은 제대로 된 운동만으로도 놀라운 변화를 가져올 수 있습니다.안녕하세요! 요즘 건강검진 결과를 받아들고 '콜레스테롤 수치 높음' 판정에 당황하신 분들 많으시죠? 저도 얼마 전 LDL 콜레스테롤 수치가 기준치를 넘었다는 소식을 듣고 정말 충격이었어요. 병원에서는 약 복용을 권했지만, 그전에 '운동으로 낮춰보자'는 마음으로 직접 실천에 나섰고요. 믿기 어렵겠지만, 3개월 만에 수치가 정상으로 돌아왔답니다! 오늘은 고지혈증을 낮추는 데 가장 효과적이었던 운동들을 소개해드릴게요. 걷기부터 근력 운동까지, 현실적으로 따라할 수 있는 방법만 모았으니 꼭 끝까지 읽어주세요. 목차고지혈증에 운동이 꼭 필요한 이유 하루 30분 걷기의 놀.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
