반응형 식이요법2 고지혈증 환자를 위한 안전한 운동 가이드 고지혈증 환자를 위한 안전한 운동 가이드고지혈증 때문에 운동이 걱정되시나요? 건강을 지키면서도 안전하게 실천할 수 있는 방법이 분명 있습니다.안녕하세요, 요즘 들어 혈액검사 결과지를 보고 놀라시는 분들이 많더라고요. 저도 작년에 고지혈증 진단을 받았을 때, 진심으로 충격이었어요. 그때부터 식단 관리만큼이나 ‘운동’을 어떻게 해야 할지 엄청 고민했답니다. 괜히 열심히 했다가 더 안 좋아질까 봐 걱정되고, 또 너무 안 하면 건강이 더 나빠질 것 같고요. 그 사이에서 헤매던 시절이 떠오르네요. 오늘은 그때 제가 찾고, 경험하고, 효과를 봤던 고지혈증 환자도 안심하고 할 수 있는 운동 방법들을 정리해 드릴게요. 지금 당장 병원에선 운동하라고만 하지, ‘어떻게’ 하라는 말은 잘 안 해주잖아요. 그래서 제가 해볼게.. 2025. 5. 10. 고지혈증 개선을 위한 식단 가이드! 먹어야 할 음식 & 피해야 할 음식 고지혈증 개선을 위한 식단 가이드! 먹어야 할 음식 & 피해야 할 음식혈중 콜레스테롤 수치, 식단만 잘 바꿔도 충분히 조절할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식, 지금 정확히 구분해보세요!안녕하세요! 저는 1년 전 고지혈증 진단을 받고 식단을 완전히 바꿨습니다. 약 처방도 받았지만, 가장 중요한 건 '내가 매일 입에 넣는 음식'이라는 걸 절실히 깨달았죠. 그런데 알고 보면 고지혈증에 좋은 음식도 많고, 반대로 피해야 할 음식도 명확해요. 오늘 이 글에서는 제가 직접 경험하고 전문가에게 들은 내용을 바탕으로, 고지혈증을 개선하는 데 꼭 필요한 음식 가이드를 정리해 드릴게요. 음식 선택만 제대로 해도 혈액 수치는 놀랍게 변할 수 있습니다. 함께 건강한 선택 시작해볼까요? 목차고.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
