반응형 LDL2 콜레스테롤 낮추는 최고의 식단 조합 7가지 콜레스테롤 낮추는 최고의 식단 조합 7가지혹시 콜레스테롤 수치 때문에 병원에서 한두 번쯤 경고 들으신 적 있으신가요? 더 이상 미루면 안 됩니다.안녕하세요! 저희 아버지가 작년 건강검진에서 고지혈증 진단을 받으셨어요. 그때부터 가족 모두 식단에 민감해졌고, 저도 자연스럽게 콜레스테롤 낮추는 음식에 관심을 갖게 됐죠. 사실 단일 식품보다 ‘조합’이 더 중요하다는 걸 요즘 새삼 느끼고 있어요. 그래서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 데 효과적인 식단 조합을 7가지로 정리해봤어요. 가족의 건강을 챙기고 싶은 분들께도 꼭 도움이 되었으면 합니다. 목차귀리 + 견과류 아보카도 + 채소 샐러드 두부 + 마늘 녹차 + 베리류 연어 + 브로콜리 사과 + 호두 그릭요거트 + 치아시드귀리 + 견과류아침을 건강하게 시작하고 싶다면.. 2025. 4. 9. 고지혈증 원인 분석: 유전일까, 식습관 때문일까? 고지혈증 원인 분석: 유전일까, 식습관 때문일까?혹시... 건강검진 결과지를 보고 '고지혈증?' 하고 눈을 의심해본 적 있으신가요? 그 원인, 정말 유전 탓일까요?안녕하세요, 여러분. 요즘 따라 건강검진 결과를 보는 게 살짝 겁이 나는 40대 직장인입니다. 지난번 검진에서 콜레스테롤 수치가 확 올라갔다는 결과를 받고, 솔직히 충격 좀 받았어요. "우리 집안은 원래 그래"라고 위안 삼기엔... 왠지 찝찝하더라구요. 그래서 오늘은 고지혈증이 정말 유전 때문인지, 아니면 제 식습관이 문제였던 건지, 냉정하게 따져보려고 해요. 혹시 여러분도 비슷한 고민 중이라면, 저와 함께 이 원인을 하나하나 파헤쳐 봐요.목차유전적 요인: 가족력과 고지혈증 식습관이 주는 영향: 우리가 놓치고 있는 것들 몸이 보내는 신호들: 고.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
